10 råd til dig, der er bange for tandlægen

Hvis du er bange for at gå til din tandlæge i København, så skal du højt sandsynligt arbejde med din måde at tænke på. For at få det bedre med at tage til tandlægen kan du følge nogle simple råd, som burde hjælpe dig med at dulme din angst over for tandlæger, så angsten ikke styrer dig, men du kan kontrollere den.

tandlægeskræk

1. Du skal som noget af det første erkende din angst i stedet for at skjule den. Husk på, at der er mange andre, som også lider af tandlægeskræk. Det er ikke pinligt at være bange for det.

2. Du skal vælge en god tandlæge, som du er tryg ved og har tillid til. Og gerne en tandlæge der tilbyder behandlinger, som har fokus på mennesker med tandlægeskræk. Under besøget er det vigtigt, at du fortæller, hvorfor og hvad du er særligt bange for. Hvis du oplever, at din tandlæge ikke kan forstå din nervøsitet, er det vigtigt, at du skifter tandlæge.

3. Forbered dig til dit besøg hos tandlægen ved at indøve nogle afspændingsøvelser, som du kan lave under tandlægebesøget. Du kan også høre noget særligt musik under behandlingen, der kan hjælpe dig med at slappe af.

4. Mød op til tandlægen udhvilet og afstresset, og vælg gerne tider så tidligt på dagen,så du slipper for at gå nervøs rundt hele dagen. Du kan fx tage en ven med som en støtte.

5. Lav en god tandlægerytme ved at komme til regelmæssige konsultationer. Start med hyppige besøg som fx hvert tredje måned, og lad der derefter gå længere og længere tid imellem besøgene. Derudover er det vigtigt, at du overholder dem og ikke melder afbud.

6. Lav en aftale med din tandlæge, omkring hvad selve forløbet skal omfatte, hvor meget det haster, og hvad prisen på din tandrensning eller behandling kommer til at ende på.

7. Få din tandlæge til at beskrive, hvordan behandlingen vil komme til at foregå. Du kan fx aftale med din tandlæge, at når du ønsker en pause, løfter du en hånd i vejret.

8. Hør din tandlæge, hvordan du kan få en så smertefri behandling som muligt.

9. For nogle mennesker giver det ro at følge med i, hvad der sker. Og hvis du hører til denne gruppe, så kan du bede din tandlæge om et håndspejl. På den måde kan du følge med under hele behandlingen.

10. Hvis du er i tvivl om noget, eller der er noget ved behandlingen, som du ikke forstår, så spørg din tandlæge. Så du slipper for at ligge med en masse tanker og spørgsmål.

 

CityDent
VesterVoldgade 10
1552,København V
Tlf: 33 11 44 99

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *