Snorker du højlydt om natten, eller har du bare en uregelmæssig vejrtrækning, som gør dig utilpas om morgenen og om dagen? Så kan det være, at du er en af de mennesker, der lider af søvnapnø. Søvnapnø er en tilstand, som gør din vejrtrækning uregelmæssig – især om natten, hvor du ligger og får din nattesøvn. Søvnapnø behandles oftest med en snorkeskinne, men sørg altid for at få afklaret situationen til bunds, før du vælger at gå i behandling. Vi giver dig nedenfor de klassiske tegn på søvnbesvær, og forklarer hvad du kan gøre, hvis de er gældende for dig. Snorker du meget? Så bør du læse med her.
Træthed, hovedpine og koncentrationsbesvær
Søvnapnø, søvnbesvær og uregelmæssig vejrtrækning om natten vil ofte føre til klassiske symptomer som manglende evne til at fokusere om dagen, hovedpine og udmattethed. Søvn er en helt grundlæggende ting for at hjernen og kroppen skal kunne fungere på et optimalt niveau, og derfor vil dette blive forstyrret, hvis ikke du får din søvn. Der er altså en evolutionær grund til, at vi skal sove hver nat i et bestemt antalt timer for at kunne fungere normalt og optimalt. Uregelmæssig vejrtrækning og søvnapnø kan gøre, at du ikke får den dybe søvn, som din krop har brug for, og du har dermed risiko for at gå igennem din dag træt og udmattet, selvom du fx dyrker sport og spiser sundt.
Hvad kan du gøre?
Først og fremmest skal du tage en snak med din partner. Han/hun kender dig og dine søvnrytmer allerbedst, og derfor kan denne også afgøre hvor slemt det egentlig står til. Du kan af gode grunde ikke selv vurdere din egen søvnrytme, men du kan til gengæld vurdere, hvordan du har det om dagen. Hvis du spiser sundt, dyrker sport og ikke er alt for stresset, så burde din krop fungere optimalt, så længe du får en god søvn. Hvis ikke den gør det, så bør du kontakte en læge, og få et uddybende svar på dine symptomer. Din læge kan give dig en overordnet forklaring på din søvnapnø, og derefter sende dig videre til en specialist eller en tandlæge. Oftest vil man prøve at stoppe din snorken med en såkaldt snorkeskinne, som bliver lavet hos tandlægen. Sørg altid for at medbringe din partner til lægebesøget, da han eller hun kan forklare lægen om dine søvnvaner og din vejrtrækning om natten. Held og lykke!
Søvnlab
Vester Voldgade 86
1552 København V
78 77 16 45